Las altas temperaturas registradas pueden causar diversos problemas a muchos. Para proteger su salud cuando las temperaturas son extremadamente altas, recuerde mantenerse fresco y seguir los siguientes consejos:
Beba líquidos en abundancia: Ingerir más líquidos, independientemente de su nivel de actividad. No espere a tener sed para beber. Si realiza ejercicios intensos en un ambiente caluroso, beba de dos a cuatro vasos de líquidos frescos cada hora. No beba líquidos que contengan cafeína, alcohol o grandes cantidades de azúcar, pues en realidad le hacen perder más líquido corporal. Además, evite las bebidas muy frías porque pueden causar calambres estomacales.
Reponga sales y minerales: La sudoración excesiva hace que el cuerpo pierda sales y minera
les. Estos elementos son necesarios para su organismo, por lo que debe reponerlos. Si tiene que hacer ejercicios, tome de dos a cuatro vasos de líquidos fríos sin alcohol cada hora. Las bebidas deportivas pueden reponer las sales y los minerales que pierde al sudar. Sin embargo, si usted mantiene una dieta baja en sal, hable con su médico antes de tomar bebidas deportivas o pastillas de sal.
Use ropa adecuada y protector solar: Vístase lo más ligero posible cuando esté en casa. Prefiera ropa holgada, ligera y de colores claros. Si necesita salir, protéjase del sol llevando puesto un sombrero de ala ancha (que también lo mantiene más fresco) y anteojos de sol y aplíquese protector solar de Factor 15 o más, 30 minutos antes de salir.
Planifique cuidadosamente las actividades al aire libre: Si necesita estar afuera, trate de limitar sus actividades a las horas de la mañana y del atardecer.
Vigile a los más susceptibles: Aún cuando cualquier persona puede sufrir en cualquier momento una enfermedad relacionada con el calor, algunas de ellas son más susceptibles que otras, ellos son los bebes menores de 4 años y las personas mayores de 65 años. Es probable que las personas con sobrepeso sean propensas a enfermarse por calor debido a su tendencia a retener más calor corporal. El calor extremo puede afectar a las personas que tienen una enfermedad física, especialmente una afección cardiaca o hipertensión arterial, o las que toman ciertos medicamentos, tales como antidepresivos o medicinas contra el insomnio, o tienen problemas de circulación.
(Fuente: http://www.minsal.cl/ )
Como el modelo más exitoso de experiencia en gestión de todo el país en atención primaria encabeza el HCT, reconocimiento que con orgullo exhibe la asistente social, Jeannete Rodríguez y que eleva al recinto hospitalario como el mejor del país en este aspecto. La profesional, presentó su experiencia que lideró entre los años 2007 y 2008 cuyo enfoque principal se basa en un aspecto netamente comunitario, familiar e integral en atención primaria. El trabajo alabado por diversas instancias, encabezadas incluso por MINSAL no tuvo reparos en entregar el premio a “La Mejor Experiencia”, tras escuchar la exposición de la asistente social que debatió entre 28 expositores de diversos puntos del país. “Como hospital comunitario estamos orgullosos del modelo galardonado, la experiencia sigue siendo un éxito y lo más importante nos permite seguir trabajando bajo la misma óptica, es decir con un enfoque práctico, comunitario y familiar”, sostuvo la profesional. El novedoso modelo de gestión, plantea una mirada más práctica en cuanto a capacitación que se les realiza a los equipo
s multidisciplinario que atienden a la población taltalina. Los elementos que resaltan, está la aplicación de un trabajo sistemático, prolijo con intervención en crisis, escalas permanentes de evaluación a sus pacientes, sumado a la aplicación de una atención integral biopsicosocial. Esto último, obedece a que los equipos de salud en Taltal están en continuas mejoras en cuanto a los procesos de Salud – Enfermedad de los usuarios, como enfrentar los desafíos del envejecimiento, cambios de la sociedad y el perfil epidemiológico de la comuna. El éxito del enfoque fue reconocido en su oportunidad por SSA, organismo que destaca el trabajo de la profesional, modelo y proceso de implementación que además, permitirá acreditar a este recinto médico como un Hospital de Baja Complejidad con Enfoque Familiar y Comunitario, siendo el primero en transformarse, entre los Hospitales Tipo IV, del Servicio Salud de Antofagasta. (http://ssantofagasta.redsalud.gov.cl/url/page/ssalud/ssantofagasta/g_noticias/g_visualizacion/noticias_ssantofagasta_1_5358418.html)
